Die heutige Welt ist gekennzeichnet durch immer mehr Flexibilität und Stress. Beständigkeit(en) und Zeiten der Ruhe scheinen in weiter Ferne zu liegen. Wir erfahren Stress im beruflichen Alltag als auch im privaten. Der Terminkalender ist voll von Dingen, die erledigt werden müssen und Zuhause wollte doch auch schon seit langem Dies und Das erledigt sein. Wenn Sie häufig das Gefühl haben, den Ansprüchen, die an Sie gestellt werden, nicht zu genügen, und Sie mit Ihren alltäglichen Aufgaben und auch Wünschen nicht hinterherkommen, sind Sie hier in diesem Tagesseminar genau richtig!
Zielsetzung:
“Nichts ist so beständig wie der Wandel” (Heraklit von Ephesus, etwa 540 – 480 v. Chr.).
In diesem Seminar lernen Sie ein grundlegendes Verständnis zu Stressursachen und deren Bewältigung auf Basis der Physiologie und Anatomie des menschlichen Körpers. Darauf aufbauend werden Kernelemente des individuellen Selbstmanagements vermittelt, sowie in diesem Zusammenhang auf förderliche und nicht förderliche physiologische Faktoren wie Schlaf und Ernährung eingegangen. Eingebettet in die theoretischen Grundlagen sind praktische Übungen der Achtsamkeit, die zum einen helfen sollen, die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu erspüren, und zum anderen das Erlernte besser in den Alltag integrieren zu können.
Inhalte des Seminars:
Zeitliche Organisation:
1 Tagesseminar
8 Ustd. à 45 Min.
Dozent & Ansprechpartner:
Tobias Munko
M. Sc. Public Health
Heilpraktiker für Physiotherapie
PSYCH-K© Coach
Teilnahmeentgelt Seminar:
Auf Nachfrage, inkl. Seminarunterlagen
Das Seminar ist sowohl extern als auch als Inhouse-Angebot gestaltbar. Für individuelle Wünsche und Vorstellungen sprechen Sie uns gern an!