Seminare, Inhouse-Schulungen, Workshops und Vorträge

Ob Seminare, Inhouse-Schulungen, Workshops, Vorträge, Beiträge zu Gesundheitstagen oder anderen Veranstaltungen zum Thema Gesundheit – ich biete Ihnen wissenschaftlich, handlungsorientierte und fundierte Kenntnisse zu gesundheitsrelevanten Themen.

Meine Schwerpunkte liegen in den Bereichen:

  • Gesundes Führen
  • Betriebliches Gesundheitsmanagement
  • Achtsamkeit
  • Entspannung & Stressbewältigung
  • Fokussierung und Ziele
Ich komme gerne zu Ihnen ins Unternehmen und halte die Seminare, Workshops oder Vorträge direkt vor Ort. Bei Fragen, zögern Sie nicht mich zu kontaktieren. Ich helfe Ihnen gerne weiter und freue mich auf eine Zusammenarbeit mit Ihnen.

Seminare

Vorträge

Workshops

Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) & Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)

In Zeiten, in denen die Arbeitsanforderungen an die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter steigen, der Arbeitsmarkt zunehmend maschinisiert wird und der demographische Wandel stetig weiter voran schreitet, wird es für Unternehmen zunehmend schwieriger, gutes Personal zu finden und die vorhandenen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter gesund zu erhalten und an die eigene Organisation zu binden.

An diesem Punkt greift das Gesundheitsmanagement ein. Häufig wird eine betriebliche Gesundheitsförderung weiterentwickelt oder ein betriebliches Gesundheitsmanagement neu etabliert. In der Regel werden solche Maßnahmen von den Krankenkassen unterstützt oder direkt durch diese durchgeführt.

Brauchen Sie als Organisation Unterstützung in diesem Bereich? Nehmen Sie Kontakt mit mir auf und wir werden gemeinsam Ihren Weg finden.

Suchen Sie als Krankenkasse freiberufliche Mitarbeiter für Ihr internes oder externes Betriebliches Gesundheitsmanagement? Sprechen Sie mich an, ich helfe Ihnen gerne weiter.

Arbeitsplatzanalysen & Ergonomieberatung

Viele der Erkrankungen des Bewegungsapparates und viele weitere Erkrankungen beruhen auf erlerntem Bewegungsverhalten. Gerade im Arbeitsleben ist es in vielen Berufen nicht möglich, längere Pausen einzuhalten oder sich diese zu nehmen.

Ein weit verbreiteter Lösungsansatz liegt im Auftrainieren des Körpers, um ihn für etwaige Belastungen vorzubereiten. Dabei wird jedoch vernachlässigt, dass es nicht möglich ist, den Körper in kurzer Zeit für längere Fehlbelastungen zu trainieren.

Ihr Körper wird durch diesen Ansatz doppelt belastet! Er muss die Strapazen des Alltags bewältigen, sich möglichst regenerieren und wird zusätzlich noch mit intensivem Training erschöpft.

Zumeist führt das zu wenig bis gar keiner Regenerationszeit, was in körperlichem als auch seelischem Burnout enden kann. Deswegen ist es wichtig, den Körper möglichst gleich im Alltag, richtig zu belasten. Letztendlich bleibt die Gesundheit erhalten, vorhandene Probleme und Schmerzen können reduziert werden und das „körperliche Training“ kann professionsabhängig direkt im Alltag integriert werden, was einen enormen Zeitgewinn darstellen kann.

Im Rahmen der Arbeitsplatzanalyse befassen wir uns zuerst mit Ihren Problemen oder denen Ihrer Mitarbeitenden. Anschließend wird der Arbeitsplatz analysiert und mögliche Problemursachen aufgedeckt. Im dritten Schritt erfolgt die eigentliche Ergonomieberatung. Hier werden gemeinsam Lösungswege erarbeitet und z. B. neue Bewegungsmuster eingeübt, die es Ihnen oder Ihren Mitarbeitenden ermöglichen, das alte Verhalten Schritt für Schritt auszuschleichen. Je nach Berufsfeld und Schwere der Veränderungen kann es ratsam sein, nach einer individuellen Zeitspanne einen Kontrolltermin zu vereinbaren.

Gefährdungsbeurteilungen psychischer Belastungen am Arbeitsplatz

Jeder Arbeitgeber ist laut Arbeitsschutzgesetz dazu verpflichtet, „dass eine Gefährdung für das Leben sowie die physische und die psychische Gesundheit möglichst vermieden und die verbleibende Gefährdung möglichst gering gehalten wird“ (§ 4 Abs. 1 Nr. 1 ArbSchG).

Ferner wird in § 5 des Arbeitsschutzgesetzes die Beurteilung der Arbeitsbedingungen geregelt. Dort steht geschrieben: „Der Arbeitgeber hat durch eine Beurteilung der für die Beschäftigten mit ihrer Arbeit verbundenen Gefährdung zu ermitteln, welche Maßnahmen des Arbeitsschutzes erforderlich sind“ (§ 5 Abs. 1 ArbSchG).

Benötigen Sie Unterstützung bei der Ihrer Gefährdungsbeurteilung oder brauchen Sie eine Einschätzung Ihres derzeitigen Status quo? Sprechen Sie mich gerne an!

Gesundheitskommunikation

Brauchen Sie Unterstützung in der Bearbeitung gesundheitswissenschaftlicher Fragestellungen? Jemanden, der Ihnen Texte mit gesundheitswissenschaftlichem Hintergrund für Flyer, Zeitschriften, Webseiten oder ähnliches erstellt? Oder jemanden, der Ihnen bei Gesundheitskonzepten hilft oder diese sogar ganz entwirft? Sprechen Sie mich an, und wir finden gemeinsam Ihre Lösung!

Private Lebens- & Gesundheitsberatung

Jeder Mensch ist einzigartig!

Dieser zunächst wunderbare Umstand schließt allerdings auch die eigenen individuellen Probleme, Erkrankungen und Lebensumstände mit ein. Fühlen Sie sich einfach hilflos mit Ihrer Erkrankung und oder Ihren Lebensumständen und wissen nicht mehr weiter, weil Sie vielleicht durch das schützende Netz des Gesundheitswesens gefallen sind?

In diesen und ähnlichen Fällen ist es sinnvoll, die Lebensumstände Revue passieren zu lassen und sich die eigenen (gesundheitlichen) Ziele, Bedürfnisse und Wünsche klar vor Augen zu führen. Eine objektive und externe Sichtweise kann Ihnen dabei helfen, Ihren roten Faden zu finden und die ersten Schritte zu meistern.

Private Physiotherapie & Sportanalysen

Physiotherapie hat den Zweck, eine Funktionsstörung im Körper zu lindern oder zu beseitigen. Dabei handelt es sich zumeist um Störungen des Bewegungsapparates, wie z. B. Muskel- und Gelenkproblemen oder einfach undefinierbaren Rücken- bzw. Nackenschmerzen.

Physiotherapie kann jedoch auch Auswirkungen auf das Nervensystem und die Organfunktion haben, die z. B. über Atemtherapie sehr gut angesprochen werden können.

Ziel ist es, den Körper in einen möglichst harmonischen Zustand zu versetzen, um eine optimale Basis für die körpereigenen Selbstheilungskräfte zu schaffen.

Dieses Ziel lässt sich auf das Umfeld des Alltags ausweiten sowie auf sportliche Aktivitäten.

Ähnlich wie bei einer Alltagsanalyse können auch bei der Sportanalyse „schlechte“ Bewegungsabläufe und Routinen aufgespürt und identifiziert werden, die häufig (Mit-)Auslöser von Schmerzzuständen sein können.

Dabei ist es bei aktivem sportlichem Verhalten umso wichtiger, dieses in ein für den Körper positives Verhalten umzuwandeln, da bei sportlichen Belastungen extreme physikalische Kräfte auf den Körper und im Körper wirken können. Damit kann sich ein „schlechtes“ Verhalten dementsprechend extremer auf Ihre Gesundheit auswirken.

Alltags- & Umfeldanalysen

Viele Erkrankungen und Probleme werden häufig nicht an deren Wurzel angegangen. In solchen Fällen leidet man häufig an Schmerzzuständen, gegen die zumeist mit medikamentöser Therapie und unfreiwilligem Sport vorgegangen wird. Dabei wird die Ursache jedoch völlig außer Acht gelassen und gleichzeitig nicht bedacht, dass man dem Köper nicht nur die Zeit und Ruhen nimmt, die er für die Genesung braucht, sondern ihn häufig mit zusätzlichen Belastungen wie gezieltem Aufbautraining strapaziert.

Sinnvoller wäre es bei solchen Schmerzzuständen allerdings, die Ursache, also z. B. die nicht erkannten „schlechten“ Bewegungsmuster oder Verhaltensweisen im Alltag zu beseitigen oder zu korrigieren und damit auch die Ursache des Schmerzzustands zu beseitigen. Dabei gewinnt man nicht nur mehr Lebensqualität, sondern spart auch Zeit und Geld!

Eine gezielte Anamnese und Umfeldanalyse kann Ihnen dabei helfen, solche Ursachen aufzuspüren und einen konstruktiven Wandel in Gang zu setzen.

Mentaltraining & Coaching

Fast jeder Mensch hat sich in seinem Leben schon einmal Wünsche und Träume ausgemalt, wie das eigene Leben aussehen könnte oder sollte. Wenn Sie trotz harter und schweißtreibender Arbeit nicht Ihre gewünschten Ziele erreichen, liegt die Ursache oft in der alltäglichen mentalen Haltung dem Leben gegenüber. Fragen Sie sich doch einmal ganz rational, warum manche Menschen es schaffen, sich ihre Träume zu erfüllen und warum andere, vielleicht Sie, eben nicht.

Wenn Sie bei der Beantwortung der Frage ein wenig Hilfe benötigen sollten oder die Antwort gefunden haben und die Umsetzung im Alltag etwas holprig von statten geht, kann ich Ihnen helfen, Ihre alltäglichen Denk- und Handlungsmuster zu durchbrechen.

Der Coachingprozess hat zum Ziel, Schwächen, blinde Flecken und Potenziale in Ihrem Leben zu identifizieren, die Sie selbst nicht, oder nur unzureichend, wahrnehmen können. Die Aufgabe des Coachings besteht also im Wesentlichen darin:

  • Ihre Ziele zu stecken oder ausfindig zu machen und klar zu benennen,
  • Ihre Zielereichungsstrategien zu entwickeln,
  • und Ihre Umsetzung einzuleiten und zu begleiten.

Entspannung & Meditation

Ein essenzieller Bestandteil eines zufriedenen, glücklichen und gesunden Lebens ist eine ausgeglichene innere Haltung dem Leben gegenüber. Eine solche Haltung gewährleistet das Abfedern stressbehafteter Situationen im Alltag, im Job, in der Familie und vielen weiteren Settings und Situationen.

Eine solche innere Ausgeglichenheit zu entwickeln und zu leben, kann unter anderem durch gezielte Entspannungsmethoden und Meditation trainiert und gelebt werden. Das Erlernen solcher Methoden kostet meistens wenig Mühe und häufig nur ein klein wenig routinierte Zeit im Alltag um kurz-, mittel- und langfristig spürbare Erfolge zu erzielen.

PSYCH-K©

Ungefähr 95% aller alltäglichen Handlungen werden von unserem Unterbewusstsein gesteuert. Natürlich ist es möglich, diese Handlungsmuster bewusst zu beeinflussen, das kostet allerdings viel Zeit, Aufmerksamkeit und Energie.

Suchen Sie sich ein beliebiges Thema in Ihrem Leben aus, was Sie schon seit einer gefühlten Ewigkeit emotional belastet, sei es …

  • gesundheitliche Sorgen und Probleme,
  • familiäre Konfliktsituationen,
  • Ängste aller Arten (Prüfungsangst, vor Publikum zu sprechen, Klaustrophobie, ...)
  • Stressgefühle bezogen auf ein bestimmtes Themenfeld,
  • Geldsorgen,
  • das Nicht Vorwärts Kommen im Beruf,
  • usw ...

Die meisten Menschen drehen sich bei der Bewältigung dieser und andere Probleme immer wieder im Kreis und enden frustriert mit zumeist nur kurz anhaltenden oder schädigenden Bewältigungsstrategien. Die bewussten Handlungen werden dabei von sehr alten unterbewussten Handlungsmustern manipuliert. Dieser Konflikt wird dann durch Ihre Probleme sichtbar.

PSYCH-K© ist eine Methode, die Ihnen helfen kann „negative“, nicht förderliche oder manipulative unterbewusste Überzeugungen und Handlungsmuster zu identifizieren und diese in „positive“, förderliche Überzeugungen und Handlungsmuster umzuwandeln.

Ziel von PSYCH-K© ist es ...

  • Ihre negativen unterbewussten Überzeugungen zu entdecken, zu untersuchen,
  • diese auf Ihre bewussten Ziele und Absichten auszurichten und
  • somit eine Übereinstimmung Ihres Bewusstseins mit Ihrem Unterbewusstsein herbeizuführen.
Damit erschaffen Sie aus Ihren bewussten Wünschen und Zielen die unterbewusste Grundlage für ca. 95% Ihrer alltäglichen Handlungen, was dazu führt, dass das Unterbewusstsein mit den bewussten Handlungen an einem Strang und mit vereinten Kräften ziehen kann.

Im Alltag äußert sich das dann z. B. durch die häufig überraschende Wirkung, dass sich Türen zeigen, wo vorher nur Wände waren. Probleme lösen sich in Luft auf oder Sie fühlen sich zumindest nicht mehr emotional durch sie belastet. Es ist Ihnen möglich, rational handeln und denken zu können, wo Sie sich früher wie gelähmt gefühlt haben.

Damit wird PSYCH-K© zu einer Möglichkeit, ein glückliches und zufriedenes Leben im Einklang mit sich selbst und anderen führen zu können.

Weitere Informationen zu PSYCH-K© finden Sie unter folgendem Link.